中国古典舞身韵八大元素，中国古典舞身韵八大元素训练顺序

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中国古典舞身韵八大元素，中国古典舞身韵八大元素训练顺序

BAIWU DANCE

舞蹈中脚的站位

脚的站位是舞蹈过程中贯穿舞姿与动作转化的重要组成部分，在芭蕾舞中多以外旋转的开位呈现，在现代舞中多以正位呈现，相对而言，中国古典舞的脚位更显复杂，且带有着鲜明的民族文化审美与写意特征，脚位与身体姿态协调配合，多以错位、交叉的形式呈现。

今天随小柏一起来学习古典舞的基本脚位！站起来试试吧！~

01

正步

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两腿直立并拢，双脚紧靠。身体、头、脚尖均对正前方向，且视线平视目视前方，重心支撑点有意识地前移至脚掌上。

02

小八字步

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两脚跟靠拢，脚尖分开。两脚开合呈90°直角，脚尖分别冲向2、8点方向，重心放置于双脚之间。

03

丁字步

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双腿直立，身体面朝子午相，前腿脚跟靠拢后腿脚窝，双脚呈“丁”字状。

04

踏步

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在丁字步的基础上，重心移至前脚，且脚尖方面朝向正前方，后脚后伸脚掌着地，与前脚跟成一条线，两膝盖靠拢、前后重叠。

05

点步

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重心移至主力腿，另一只脚绷脚，可围绕支撑脚完成前、旁、后多个方位的点地。

06

大掖步

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以丁字步为基础，重心移至前脚，前腿屈膝弓步，后脚沿前脚跟方向，向斜后方向伸出，后腿伸直绷脚点地，上身做横拧姿态。

07

弓步

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横弓步，以丁字步为基础，一条腿向旁迈出曲腿呈90°，另一条腿伸直，身体面向一点。

正弓步，以丁字步为基础，前脚顺脚尖方向迈出，屈膝下蹲小腿垂直地面，后腿伸直，重心放置于两腿之间，上身与前脚脚尖保持同一方向。?

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